相信不少育有專注力不足兒童的家長，都有以上的感覺。與這些孩子相處時，以下一些小技巧，可能有助家長減輕煩惱。
首先，專注力不足的孩子，通常對於規範或要求欠缺專注，即使提醒他多少次也會忘掉，如果你的孩子也是這樣，可考慮將你的要求，以「口號」的形式寫下來，並張貼在當眼處，有助提醒孩子記憶相關的要求。但要留意，不能張貼太多指示，否則孩子就會失去專注的重點，反而無效。
其次，家長要明白他們較易出亂子，被老師責駡更是家常便飯，所以他們當中，有不少人的自尊心較弱，甚至自暴自棄。因此，家長需接受他們的能力及對他們建立合理的要求準則，例如接受他字體較潦草、默寫一小段書要溫習兩三天等等，給予他們較寬鬆的時間及空間去完成目標，以重建個人信心。切忌以「蠢」、「差」或「無用」等字眼打擊他們；在欣賞他們時，多加稱讚及鼓勵，讓孩子重新振作，從而加強個人意志以對抗專注力不足的情况。
指示要簡潔有系統
另一方面，專注力不足的孩子，不擅於歸納或組織別人的要求，處事步驟及技巧混亂，因此，家長向他們作出指示時，留意要清晰簡潔及具有系統與步驟。例如要求他們「乖乖做功課」，是失效的要求。家長可以說﹕你的目標是現在開始，要在半小時內，鬧鐘響之前，抄好中文書第五課，留意1、不可抄錯字；2、 不可以在未抄完便離開座位。這樣，孩子就較容易明白家長的要求，才有能力去完成任務。
與專注力不足的孩子相處，需要無盡的耐性與愛，家長如能放輕一點要求，多一點體諒與包容，將能增加孩子改善的動機。
作者為聖基道兒童院 健苗軒服務督導主任
陳香君